Psoas trénink - Posilování a zlepšování pohyblivosti bedrokyčelního svalu při sedavém životním stylu

Psoas trénink - Posilování a zlepšování pohyblivosti  bedrokyčelního svalu při sedavém životním stylu
-10 %
Běžná cena s DPH 270 Kč 243 Kč 221 Kč bez DPH
Skladem u dodavatele
Osobně v prodejně:pozítříPřepravní společností:pátek 18. června 2021
Kód0301294PNAdlerová Kristin, Fengler Arndt,Záruka24 měsícůEAN9788087419885
Bedrokyčelní sval (m. iliopsoas) bychom měli lépe poznat, neboť bez něj bychom nemohli sedět, chodit, dokonce ani vzpřímeně stát. Nachází se ukrytý hluboko ve střední části těla a patří k našim nejdůležitějším a velmi vytíženým svalům. Často s ním však zacházíme dost nedbale, pracovní den trávíme u počítače, večer relaxujeme v pohodlí domova u televize, příliš sedíme a následně při sportu ho vystavujeme jednostranné zátěži.
Když vás začnou bolet hýžďové svaly, mravenčí vám stehno nebo cítíte tuhost v dolní části zad, příčinou často bývá zkrácený nebo napjatý bedrokyčelní sval. Co s tím můžete sami udělat? Autoři této knihy vám nabízejí trénink bedrokyčelního svalu, který můžeste snadno integrovat do běžného života. Jednotlivá cvičení pro sedavá povolání jsou vytvořená zkušenými fyzioterapeuty a osteopaty. Autoři nezapomněli ani na doplňující cvičební programy pro sportovce.
AutorAdlerová Kristin, Fengler Arndt,
Počet Stran128
Rok vydání2019
Popis